11.08.2019 DT Tydzień 5, dół. Block pull z 2 talerzy - miało być 4x4 z 60kg, ale chyba z pół godziny się bawiłam od 50kg wzwyż. Tak mi dobrze szło, ze zrobiłam i 65kg, i obniżyłam talerze. Nikt mi nie przeszkadzał, wszystkie duże talerze były - luxus pełny. Glute bridge - miało być 3x8 z 75kg, ale nałożyłam 80kg i spokojnie weszło 3 x12kg, [...]
Kabo - czyste żarty, kpiarstwo, bez żadnych podtekstów i złośliwości... nawet nie zaczepka. Spoko, naprawdę. Akurat myślałam, ze z Tobą mogę - w sensie, ze nie będzie problemu... Ale ok przepraszam juz bede grzeczna. Peace? a jak tak to śmiało możesz dalej :-), nie ma problemu tylko właśnie nie wiedziałem jak to potraktować, jakoś tak mi coś nie [...]
[...] zajazdem treningowym przez kilka miesiecy bez przerwy, co mysle ze bylo wina poprzedniego trenera, ktory nalozyl na mnie zdecydowanie za duzo w takim stopniu ze robilam cos zwiazanego z treningiem codziennie i wciaz bylo nie tak i za malo (jak nie trening to mobilki albo rehaby), i tez moja wina bo nie umialam powoedziec ze mam dosc, a [...]
najlepiej wytestować na sobie , a nie z marginesu pisać że coś jest głupotą lub nie, nie mając pojęcia czy faktycznie tak jest. Tak samo jak ja bym napisał że przykładowo uginanie na biceps ze sztangą jest głupotą mimo że go nie robię. Także ile organizmów tyle rozwiązań, jeden człowiek nie jest w stanie wszystkiego przetestować. Ale pokazywanie [...]
70 mg metki dziennie... bez komentarza, dobrze ze autor nie umiescil tego w dziale Doping, bo by zostal zjedzony na sniadanie , nawet malolat po przeczytaniu motywu z 8h na silce stwierdzi ze cos jest nie tak z tym artem
Bieda tu ostatnio, no ale cóż... A dzisiaj jeszcze zadzwonili od neta, i tak bez podania powodu powiedzieli, że jednak przyjda w piątek a nie dzisiaj %-) No więc dalej będzie wiało pustkami. Dzisiaj czwórki solidnie zrobione. W głównej w siadach 10x155, no ale już trochę poczułem ten ciężar, tak bardzo lekko nie poszło. Dalej też wszędzie progres, [...]
Dzisiaj miała być petarda, a wyszła wielka kupa... Nawet nie daję wypiski. Ale nie mogłem w nocy zasnąć, do 3 oczy jak 5 złotych, więc w końcu wziąłem chloroprothixen. Zasnąłem, ale z rana zombie mode... Do tego wczoraj musiałem coś z barkiem zrobić na treningu. Nic nie czułem, ale po treningu zaczęło lekko boleć. Na wieczór już była masakra, [...]
heh, to może i ja się wbiję na pytanko:) chcę zmienić trening na coś nowego. napisałem post w zaawans. ale nikt nie odpowiada. Widzę, że udzielił się tu i apokalipsa i parę innych kumatych osób:) Może doradzicie mi coś? Zawsze w sumie robiłem splity, no może jakieś 4 lata temu robiłem fbw, dla wioślarzy, ale to był totalny hardcore i po nim [...]
No to u mnie 10 tyg masy, bo ja daję sobie 12 na redu. Tylko i tak wątpię, że dam radę jeszcze aż tyle masować %-) No u Ciebie to konkretna waga będzie po tych 10tyg jeszcze :D Grubo ponad 120 pewnie przebijesz :) Jedyne co tu nie tak siedzi to... Halo halo policja Pan nielegalnie u fryza był xD Tak to jak Przemo prawi jest good Moja mama mnie [...]
Dobry wieczór ! Czas na kolejną dawkę zaległości. PIĄTEK – 17.04.2015 r Pobudka z samego rana - o 4.30. Szybkie mycie zębów, buzi, gacie na tyłek i przed siebie. Dobrze, że mąż prowadził – ja w tym czasie mogłam sobie spokojnie pobuszować po forum a w zasadzie po Waszych dziennikach. Hotelowe selfi oczywiście musiało wpaść już na 'dzień dobry' [...]
Ja w tym roku tylko posprzątałam i to nawet nie tak konkretnie tylko tak o ;p także wszystko co będę miała to kupne ;) ale za wiele czasu nie mam żeby coś zrobić bo młody jak jest ze mną to jest wymagającym dzieckiem a jak zostaje z Dawidem albo teściowa to aniołek :p
To nie plecki wychodza bo cos z nimi nie tak, tylko kroj tej sukienki w tym miejscu jest slaby i byc moze kazdemu by wyszlo, a na pewno kazdej cwiczacej dxiewczynie niezaleznie od wieku z bardziej rozbudowanymi plecami i barkami. Ja na codzien ogladam duzo cial (z racji zawodu) i jestem przerazona jak wygladaja ciala niecwiczacych kobiet 40-50+, a [...]
Chodzi o zrobienie zdjęcia tak aby Twoja talia mieściła się pod kartką A4. Ale to jest bez sensu bo jak się kartkę oddali od ciała to się zmieści nawet jak jest większa. A Angelina to chudziutka niestety. Taka piękna była. Tzn nadal jest piękna, ale coś jest ewidentnie nie tak :)
hejo! Szukam zrozumienia, bo...tesknie za zima, ale kazdy, slyszac moje zwierzenie, puka sie w czolo. cos jest chyba nie tak %-) Ja Cię rozumiem. };-) Śnieżna i mroźna zima to najlepsza pora roku. Dla mnie zima może trwać pół roku. Pozostałe pół to niech sobie już będzie jakaś umiarkowana wiosna i jesień - tak z 18+ max i trochę słońca.
No właśnie nie wiem co robić bo rad się zaczyna fajnie rozkręcać ale nie chce też pogorszyć sytuacji choć jak tu czytam to niektórzy brali mix różnych sarmów i po 20mg rad i nic im i trochę wątpie że to ten rad jest winowajcą po tak krótkim czasie i niedużej dawce. Myślę że sobie niechcący wkręciłeś coś :-) Często tak jest - i widzę to też u [...]
Siemanko Panowie, co polecacie na wytrzymałość? Myślałem nad kardaryną. Jest coś jeszcze wartego uwagi? I tu też jest pytanie bo brałem ostarynę z biolabu i tak siadało na wątrobę, że musiałem eseliv dorzucić i finalnie z tej osty zrezygnować, z kardaryną jest podobnie? Kardaryna nie jest hepatoksyczna wręcz przeciwnie działa na wątrobę dobrze [...]
Siemanko Panowie, co polecacie na wytrzymałość? Myślałem nad kardaryną. Jest coś jeszcze wartego uwagi? I tu też jest pytanie bo brałem ostarynę z biolabu i tak siadało na wątrobę, że musiałem eseliv dorzucić i finalnie z tej osty zrezygnować, z kardaryną jest podobnie? Kardaryna nie jest hepatoksyczna wręcz przeciwnie działa na wątrobę dobrze [...]
Siemanko Panowie, co polecacie na wytrzymałość? Myślałem nad kardaryną. Jest coś jeszcze wartego uwagi? I tu też jest pytanie bo brałem ostarynę z biolabu i tak siadało na wątrobę, że musiałem eseliv dorzucić i finalnie z tej osty zrezygnować, z kardaryną jest podobnie? Kardaryna nie jest hepatoksyczna wręcz przeciwnie działa na wątrobę dobrze [...]
Nie dać się czasowi
